Abnehmen

In Kursen und Einzelsitzungen biete ich neben der „klassischen Ernährungsberatung“ auch zusätzliche Informationen zum Thema Abnehmen:

  • Überblick über den Diäten-Dschungel: Was ist sinnvoll, was nicht?
  • Die wichtigsten Ernährungs- und Abnehmirrtümer
  • Tests: Welcher Abnehm- oder Bewegungstyp sind Sie?
  • „Psychotricks“ beim Abnehmen: Zielsetzungs- und Motivationsstrategien
  • Nutzung von vorhandenen und Bildung von neuen guten Gewohnheiten
  • Einkaufshilfen
  • Individuelle und sanfte Anpassung der eigenen Ernährungsgewohnheiten
  • Zahlreiche Hilfsmittel wie Austauschtabellen und Infoblätter

Es findet immer im Frühjahr ein Kursus in meiner Praxis statt, sie können aber diese Veranstaltung auch zu anderen Terminen buchen (Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen, Kosten: 10€ pro Stunde und TeilnehmerIn, Termine nach Absprache).

Die Erfahrung zeigt, dass alle Diäten, egal, wie gesund und ausgewogen sie sind, nur so lange helfen, wie man sie durchhält – und das ist oft nicht lange. Kehrt man wieder zu seinen alten Gewohnheiten zurück, sorgt der Jojo-Effekt dafür, dass man hinterher noch mehr Pfunde hat als zuvor. Eine Ernährung, die wie ein Fremdkörper in den eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten wirkt, hat kaum eine „Überlebenschance“. Deswegen geht es mir darum, ihre jetzige Lebensweise so anzupassen, dass Sie bei geringstmöglicher Veränderung einen größtmöglichen Effekt erzielen. Als zusätzliche Unterstützung zeige ich Möglichkeiten auf, sich selbst psychologisch dabei zu unterstützen.